Behandling af hovedpine og migræne
Føles dit hoved tungt som bly, eller har du en strammende fornemmelse, som om en elastik sidder for stramt omkring tindingerne? Hovedpine er en af de mest drænende tilstande, fordi den rammer selve “kommandocentralen” og hurtigt fjerner både koncentration og humør.
Mange lever med tilbagevendende hovedpine i troen på, at det “bare er noget, der følger med en travl hverdag”. Men ofte er smerten et signal fra din krop om, at nakken, brystryggen eller dine tyggemuskler er kommet på overarbejde. Hos Rygklinik Sjælland leder jeg efter årsagen, så vi kan give dig roen i hovedet tilbage.
Behandling: En kombineret indsats med akupunktur og manuel behandling
Min erfaring viser, at den bedste effekt opnås ved at kombinere to stærke metoder:
Når du kommer med hovedpine, starter jeg med at kortlægge dit mønster. Sidder smerten i tindingen? Bag øjnene? Eller starter den i nakken?
Blid manuel behandling (MET): Jeg undersøger de øverste nakkehvirvler og kraniekanten for låsninger. Ved hjælp af blide teknikker hjælper jeg leddene på plads og får musklerne til at slappe af – helt uden brug af voldsomme “knæk”.
TCM akupunktur: Dette er et af de mest effektive værktøjer mod hovedpine. Ved at løsne triggerpunkter i nakken og skuldrene kan vi ofte skabe en øjeblikkelig lettelse af presset i hovedet.
Kæbe og ansigt: Ofte hænger hovedpine sammen med, at man bider tænderne sammen (f.eks. om natten). Jeg tjekker altid, om spændingerne i din kæbe bidrager til din hovedpine.
Ved at behandle både de mekaniske spændinger og nervesystemet opnåes der ofte en hurtigere og mere holdbar lindring.
Hovedpine kan være komplekst, og nogle gange kræver det et samarbejde med din læge, f.eks. ved behov for medicinsk regulering. Har du været til udredning hos en neurolog eller fået foretaget scanninger af nakke/hoved, må du meget gerne medbringe beskrivelsen. Det hjælper mig med at målrette min indsats præcis til din situation.
Blogindlæg om hovedpine og migræne
De hyppigste former for hovedpine
Der findes over 200 forskellige typer hovedpine, men i klinikken er det oftest disse tre, jeg hjælper folk med:
1. Spændingshovedpine (Stresshovedpine) Den mest udbredte form. Den føles ofte som et jævnt pres på begge sider af hovedet eller en “hjelm”, der strammer. Årsagen er typisk ophobede spændinger i skuldre, nakke og ansigtsmuskulatur.
2. Nakkehovedpine (Cervikogen hovedpine) Her stammer smerten direkte fra de øverste led i nakken eller de små muskler ved kraniekanten. Smerten er ofte ensidig og trækker fra nakken op over baghovedet og frem mod øjet. Det er her, manuel behandling har en særlig stærk effekt.
3. Migræne Migræne er en kompleks, neurologisk tilstand med anfald af dunkende smerte, ofte ledsaget af lysfølsomhed og kvalme. Selvom manuel behandling ikke “fjerner” selve migræne-genet, ser vi ofte, at vi kan nedsætte hyppigheden og styrken af anfaldene ved at løsne de spændinger, der fungerer som “triggere”.
Hvornår bør du søge læge eller akut hjælp? (Røde flag)
De fleste hovedpiner er ufarlige, men der er visse “røde flag”, hvor du ikke skal vente, men straks kontakte din egen læge eller lægevagten for en akut vurdering:
Pludselig og ekstrem hovedpine: Hvis du oplever en voldsom smerte, der opstår lynhurtigt (som et “tordenskrald”), og som ikke vil gå væk.
Synsforstyrrelser: Hvis du oplever pludselige ændringer i synet, dobbeltsyn eller blindhed på det ene øje.
Neurologiske symptomer: Kraftnedsættelse i arme/ben, talebesvær, forvirring eller problemer med balancen.
Hovedpine med feber: Hvis smerterne ledsages af høj feber og nakke-stivhed.
Ændret mønster: Hvis din hovedpine pludselig ændrer karakter, bliver markant værre eller opstår efter et slag mod hovedet.
FAQ: Ofte stillede spørgsmål om hovedpine og migræne
Her finder du svar på nogle af de spørgsmål, der ofte bliver stillet om hovedpine, migræne og behandling hos Rygklinik Sjælland.
Hvorfor får jeg hovedpine, når jeg sidder ved computeren?
Når du sidder længe i den samme stilling, kan musklerne omkring nakken, skuldrene og kraniekanten blive overbelastede. Det kan blandt andet ske, hvis hovedet holdes fremad, eller skærmen er placeret for højt eller for lavt.
De vedvarende spændinger kan hos nogle medvirke til spændingshovedpine, trykken omkring tindingerne eller smerter, der begynder i nakken og bevæger sig op i hovedet.
Hyppige stillingsskift, korte bevægelsespauser og en hensigtsmæssig placering af skærm, stol og tastatur kan være relevant som en del af indsatsen.
Gør akupunkturnålene ondt?
Akupunkturnåle er meget tynde, og de fleste mærker kun et lille prik, når nålen føres gennem huden. Der anvendes sterile engangsnåle.
Under behandlingen kan du opleve en kortvarig fornemmelse af prikken, varme, tyngde eller ømhed omkring nålen. Oplevelsen varierer fra person til person.
Der er løbende dialog under behandlingen. Hvis en nål føles ubehagelig, kan den justeres eller fjernes.
Hjælper akupunktur virkelig på migræne?
Akupunktur kan for nogle personer indgå som en del af et behandlingsforløb ved migræne. Formålet kan være at reducere spændinger og påvirke mulige faktorer, som medvirker til at udløse eller forværre anfaldene.
Virkningen varierer fra person til person. Nogle oplever færre eller mindre kraftige anfald, mens andre oplever en mere begrænset ændring.
Migræne er en neurologisk tilstand, og behandlingen erstatter ikke lægelig undersøgelse eller nødvendig medicinsk behandling. Behandlingsforløbet tilpasses dine symptomer og din situation.
Hvorfor får jeg hovedpine af nakkespændinger?
Muskler, led og nervebaner i den øverste del af nakken har en tæt forbindelse til områder i baghovedet, tindingerne og omkring øjnene.
Spændinger, nedsat bevægelighed eller irritation omkring nakken kan derfor hos nogle opleves som smerter, der bevæger sig fra nakken og op i hovedet. Denne type hovedpine omtales ofte, nedsat bevægelighed eller som nakkerelateret eller cervikogen hovedpine.
Ved konsultationen foretages en manuel undersøgelse og funktionel vurdering for at afdække mulige medvirkende faktorer til dine gener.
Gør behandlingen ondt, eller bruger du "knæk og bræk"?
Behandlingen foregår uden voldsomme knæk- og brækmanipulationer.
Der kan blandt andet anvendes rolige manuelle bevægelser, muskelaktivering mod et let modhold, tryk på spændte områder samt akupunktur, når det vurderes relevant.
Følsomme eller spændte områder kan være ømme under behandlingen. Intensiteten tilpasses efter din reaktion og smertegrænse, og der er løbende dialog gennem hele konsultationen.
Kræves der lægehenvisning?
Nej, du behøver ikke en lægehenvisning for at bestille tid hos Rygklinik Sjælland.
Der ydes ikke offentligt tilskud til behandlingerne. Du kan dog muligvis få tilskud til akupunktur gennem Sygeforsikringen “danmark”, en privat sundhedsforsikring eller en ulykkesforsikring.
Kontakt dit forsikringsselskab inden den første konsultation for at få bekræftet, om din ordning dækker behandlingen, og om der kræves forhåndsgodkendelse eller bevilling.
Vigtigt: Søg læge eller akut hjælp ved pludselig og meget voldsom hovedpine, nye synsforstyrrelser, talebesvær, forvirring, kraftnedsættelse, balanceproblemer, høj feber med nakkestivhed eller hovedpine efter et slag mod hovedet.
Anmeldelser af Rygklinik Sjælland
Torkild Bøgh Dalgaard
Akupunktur har nu hjulpet mig mod min hovedpine
Chr
Jeg har haft en rigtig god oplevelse hos Rygklinik Sjælland
Anne Vedersø
Virkelig kompetent behandling
Jette Møller
Gener i lænd med udståling samt spændingshovedpine
Dato for oplevelse: 14. januar 2026
Læs klientudtalelser
Jeanette Knudsen
Hovedpine, som starter i nakken.
Dato for oplevelse: 2. oktober 2023
Læs klientudtalelser