Hovedpine & Migræne – få ro og overskuddet tilbage
Føles dit hoved tungt som bly, eller har du en strammende fornemmelse, som om en elastik sidder for stramt omkring tindingerne? Hovedpine er en af de mest drænende tilstande, fordi den rammer selve “kommandocentralen” og hurtigt fjerner både koncentration og humør.
Mange lever med tilbagevendende hovedpine i troen på, at det “bare er noget, der følger med en travl hverdag”. Men ofte er smerten et signal fra din krop om, at nakken, brystryggen eller dine tyggemuskler er kommet på overarbejde. Hos Rygklinik Sjælland leder jeg efter årsagen, så vi kan give dig roen i hovedet tilbage.
Behandling: En kombineret indsats med akupunktur og manuel behandling
Min erfaring viser, at den bedste effekt opnås ved at kombinere to stærke metoder:
Når du kommer med hovedpine, starter jeg med at kortlægge dit mønster. Sidder smerten i tindingen? Bag øjnene? Eller starter den i nakken?
Blid manuel behandling (MET): Jeg undersøger de øverste nakkehvirvler og kraniekanten for låsninger. Ved hjælp af blide teknikker hjælper jeg leddene på plads og får musklerne til at slappe af – helt uden brug af voldsomme “knæk”.
TCM akupunktur: Dette er et af de mest effektive værktøjer mod hovedpine. Ved at løsne triggerpunkter i nakken og skuldrene kan vi ofte skabe en øjeblikkelig lettelse af presset i hovedet.
Kæbe og ansigt: Ofte hænger hovedpine sammen med, at man bider tænderne sammen (f.eks. om natten). Jeg tjekker altid, om spændingerne i din kæbe bidrager til din hovedpine.
Ved at behandle både de mekaniske spændinger og nervesystemet opnåes der ofte en hurtigere og mere holdbar lindring.
Hovedpine kan være komplekst, og nogle gange kræver det et samarbejde med din læge, f.eks. ved behov for medicinsk regulering. Har du været til udredning hos en neurolog eller fået foretaget scanninger af nakke/hoved, må du meget gerne medbringe beskrivelsen. Det hjælper mig med at målrette min indsats præcis til din situation.
Blogindlæg om hovedpine og migræne
De hyppigste former for hovedpine
Der findes over 200 forskellige typer hovedpine, men i klinikken er det oftest disse tre, jeg hjælper folk med:
1. Spændingshovedpine (Stresshovedpine) Den mest udbredte form. Den føles ofte som et jævnt pres på begge sider af hovedet eller en “hjelm”, der strammer. Årsagen er typisk ophobede spændinger i skuldre, nakke og ansigtsmuskulatur.
2. Nakkehovedpine (Cervikogen hovedpine) Her stammer smerten direkte fra de øverste led i nakken eller de små muskler ved kraniekanten. Smerten er ofte ensidig og trækker fra nakken op over baghovedet og frem mod øjet. Det er her, manuel behandling har en særlig stærk effekt.
3. Migræne Migræne er en kompleks, neurologisk tilstand med anfald af dunkende smerte, ofte ledsaget af lysfølsomhed og kvalme. Selvom manuel behandling ikke “fjerner” selve migræne-genet, ser vi ofte, at vi kan nedsætte hyppigheden og styrken af anfaldene ved at løsne de spændinger, der fungerer som “triggere”.
Hvornår bør du søge læge eller akut hjælp? (Røde flag)
De fleste hovedpiner er ufarlige, men der er visse “røde flag”, hvor du ikke skal vente, men straks kontakte din egen læge eller lægevagten for en akut vurdering:
Pludselig og ekstrem hovedpine: Hvis du oplever en voldsom smerte, der opstår lynhurtigt (som et “tordenskrald”), og som ikke vil gå væk.
Synsforstyrrelser: Hvis du oplever pludselige ændringer i synet, dobbeltsyn eller blindhed på det ene øje.
Neurologiske symptomer: Kraftnedsættelse i arme/ben, talebesvær, forvirring eller problemer med balancen.
Hovedpine med feber: Hvis smerterne ledsages af høj feber og nakke-stivhed.
Ændret mønster: Hvis din hovedpine pludselig ændrer karakter, bliver markant værre eller opstår efter et slag mod hovedet.
FAQ: Ofte stillede spørgsmål om hovedpine og migræne.
Hvorfor får jeg hovedpine, når jeg sidder ved computeren?
Det skyldes ofte “låste” stillinger, hvor de små muskler øverst i nakken bliver overbelastet af at holde hovedet i samme vinkel. Vi kalder det nogle gange “computer-nakke”, og det er en klassisk årsag til spændingshovedpine.
Gør akupunktur nålene ondt?
Jeg bruger sterile engangsnåle, der er ekstremt tynde. Under behandlingen anvender jeg altid medicinske nitril-engangshandsker for at sikre den højeste hygiejne. De fleste mærker kun et lille ‘prik’ ved indstikket. Vi har altid en løbende dialog undervejs – hvis en nål skaber ubehag, fjerner jeg den med det samme.
Hjælper akupunktur virkelig på migræne?
Ja, akupunktur er anerkendt for sin effekt på migræne. Det hjælper med at reducere både hyppigheden og styrken af anfaldene ved at regulere nervesystemet. Nogle klienter har en større effekt på akupunltur end andre.
Hvorfor får jeg hovedpine af nakkespændinger?
De øverste nakkehvirvler og musklerne omkring dem deler nervebaner med ansigtet og hovedet. Når nakken er låst, sender den “falske” smertesignaler op i hovedet.
Gør behandlingen ondt, eller bruger du "knæk og bræk"?
Nej, behandlingen foregår helt uden voldsomme “knæk og bræk”. Jeg arbejder med blide bevægelser og dine egne muskelreflekser, hvilket gør det til en meget sikker og behagelig behandlingsform. Der er altid en løbende dialog mellem dig og mig omkring din smertegrænse undervejs i behandlingen.
Kræves lægehenvisning?
Der ydes ikke offentligt tilskud til behandlingerne hos Rygklinik Sjælland, men du kan stadig benytte din private sundhedsforsikring eller sygeforsikring “danmark” til Akupunktur. Du kan booke direkte online eller kontakte mig direkte på mobiltlf: 6127 0449
Udvalgte klientanmeldelser fra Trustpilot, Google, samt klientudtalelser
Chr
Jeg har haft en rigtig god oplevelse hos Rygklinik Sjælland
Jeg har haft en rigtig god oplevelse hos Rygklinik Sjælland, hvor jeg har fået behandling med manuel behandling og akupunktur. René er både behagelige, imødekommende og meget kompetent, hvilket skabte en tryg og professionel atmosfære fra start til slut. Behandlingen gav et rigtig godt resultat, og jeg mærkede tydelig forbedring efterfølgende. En ekstra bonus var den korte ventetid – det var nemt at få en tid hurtigt, hvilket jeg sætter stor pris på. Jeg kan varmt anbefale Rygklinik Sjælland til andre, der søger effektiv behandling og en klinik med høj faglighed og god service.
Chr
Jeg har haft en rigtig god oplevelse hos Rygklinik Sjælland
Torkild Bøgh Dalgaard
Akupunktur har nu hjulpet mig mod min hovedpine
Akupunktur har nu hjulpet mig mod min hovedpine og spændinger i hoved, nakke og øvre ryg. I tillæg har jeg også gået det bedre i foden hvor der også var smerte. Det er fantastisk at sidde med nåle i hoved og krop og mærke hvordan det “flyder” rundt i kroppen og spændingerne løsnes.
Torkild Bøgh Dalgaard
Akupunktur har nu hjulpet mig mod min hovedpine
Anne Vedersø
Virkelig kompetent behandling
Virkelig kompetent behandling. Løsner hver gang på min ryg. Kan anbefale også varmt anbefale akupunktur - har flere gange hjulpet på min hovedpine
Anne Vedersø
Virkelig kompetent behandling
Jette Møller
Gener i lænd med udståling samt spændingshovedpine
Jeg havde lænde gener ,der strålede ud i ballerne og ned i lårmusklerne. Har døjet med spændingshovedpine og højre skulder, der gav gener i fingerne på højre hånd. Jeg fik hurtig tid,og René er utrolig behagelig, og efter 5 behandlinger , har jeg fået det meget bedre.
Dato for oplevelse: 14. januar 2026
Læs klientudtalelser
Jette Møller
Gener i lænd med udståling samt spændingshovedpine
Dato for oplevelse: 14. januar 2026
Læs klientudtalelser
Jeanette Knudsen
Hovedpine, som starter i nakken.
Jeg kommer med jævne mellemrum hos René, når min nakke går i “udu” og udløser den værste hovedpine, som starter i nakken og forplanter sig i hele hovedet som et spændebånd. Jeg har prøvet både massage og kiropraktor, men det eneste der kan hjælpe er Renés behandlinger. René er grundig, empatisk og bare super dygtig, og man kan altid få en hurtig tid. Hilsen Jeanette Knudsen
Dato for oplevelse: 2. oktober 2023
Læs klientudtalelser
Jeanette Knudsen
Hovedpine, som starter i nakken.
Dato for oplevelse: 2. oktober 2023
Læs klientudtalelser